Yoga, Pilates &
Holistic Health
Yoga, Pilates & Holistic Health
Ich unterstütze dich mit individuellen, für dich abgestimmten Tools aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mindset und helfe dir deine Gesundheit in Balance zu bringen.
Über mich
Barbara Klug
- Aerobictrainerin
- Beckenboden Basic Coach
- Rektusdiastaseberaterin
- Pilateslehrerin
- Yogalehrerin (200 RYT)
- Mindful Movementlehrerin
- Yin Yoga Lehrerin
- Prä- und Postnatale Bewegungslehrerin
- Holistic Health Coach
- Mentaltrainerin
- Persönlichkeitstrainerin
- Ayurveda Praktikerin
- Entspannungstrainerin
- Ausbildungsmanagement und Mentorin in der Körpergut Akademie
Hey, ich bin Barbara
als erfahrene Yoga-, Pilates- und Mindful Movement-Lehrerin sowie zertifizierter Health Coach habe ich es mir zur Mission gemacht, Frauen dabei zu unterstützen, mehr Freude und Leichtigkeit in ihre Bewegungspraxis zu bringen. Gemeinsam arbeiten wir daran, präventiv an deiner Gesundheit zu arbeiten und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Was dich bei mir erwartet
In meinen Kursen erwartet dich eine abwechslungsreiche Mischung aus verschiedenen Bewegungsstilen, die ich mit viel Humor und Leichtigkeit vermittle. Entspannung spielt dabei eine ebenso große Rolle wie die körperlichew Wohlbefinden. In meinen Coachings zeige ich dir, wie du gesunde Gewohnheiten mühelos in deinen Alltag integrieren kannst.
Für jede Frau und jedes Fitnesslevel
Es ist mir besonders wichtig, dass alle Teilnehmer:innen, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, von meinen Kursen profitieren können. Gemeinsam finden wir immer eine passende Alternative zu jeder Übung, sodass du dich stets wohl und sicher fühlst.
Meine Reise
Seit 2016 bin ich im Bewegungsbereich tätig und habe schon viele Frauen dabei unterstützt, durch Bewegung mehr Wohlbefinden zu erlangen. Nach meinen beiden Karenzen habe ich selbst erfahren, wie viel Energie regelmäßige Bewegung mir für den Alltag gibt. Diese Begeisterung wollte ich weitergeben und habe mich intensiv weitergebildet.
Ganzheitlicher Ansatz
Für einen nachhaltig gesunden Lebensstil ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten zu integrieren. Das umfasst nicht nur Bewegung, sondern auch Ernährung, Mindset und Stressmanagement. In diesen Bereichen habe ich mir fundiertes Wissen angeeignet, um dich ganzheitlich zu unterstützen.
Warum ich?
Ich habe selbst erlebt, wie kleine, aber konsequente Veränderungen zu beeindruckenden Ergebnissen führen können. Mein Ziel ist es, dass du ein gutes Körpergefühl entwickelst und schnell auf Dysbalancen im Alltag reagieren kannst, um präventiv Krankheiten vorzubeugen.
Bodywork-Winterkurs
September - Jänner
Jeden Donnerstag
26.09.2024 - 30.01.2025
17:00 Uhr
Dauer: 50 Minuten
160€
16 Termine
Traviatagasse 21-29
1230 Wien
Neben der Kräftigung genießt du ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Mit einfachen Aerobic-Schrittkombinationen zu mitreißender Musik bringst du dein Herz in Schwung und steigerst deine Ausdauer. In einer motivierenden Atmosphäre wirst du fit und vital und entdeckst, wie viel Spaß Bewegung machen kann.
Das ist mitzubringen
- Matte: Du kannst gerne deine eigene Matte mitbringen oder dir eine Matte bei mir ausleihen
- Getränk
- Handtuch
- Bequeme Kleidung
Bei gleichzeitiger Buchung einer Semesterkarte für den Pilates- oder Yoga-Winterkurs erhältst du das Pilates Baukastensystem im Wert von € 98,00 GRATIS!
Das erwartet dich
Ganzkörper-Kräftigung
Vorbeugung von Osteoporose
Effektives Herz-Kreislauf-Training
Spaß an der Bewegung
Ganzkörper-Kräftigung
Einfache Schrittkombinationen zu flotter Musik
Weitere Informationen
- GRATIS Weihnachtsfeier nach der Mindful Movement Einheit am Donnerstag 19.12.2024 ab 19:00 Uhr
- Drop-In: 15€ pro Einheit (Bitte um Anmeldung per Mail bis spätestens am Tag der Einheit)
- Du bist dir nicht sicher, ob dir mein Unterrichtsstil gefällt? Dann vereinbare dir einen Schnuppertermin mit mir.
- Wenn du gerne dabei sein und in Bewegung bleiben möchtest oder noch Fragen oder Bedenken hast, dann freue ich mich sehr über deine Nachricht.
Bei gleichzeitiger Buchung einer Semesterkarte für den Pilates- oder Yoga-Winterkurs erhältst du das Pilates Baukastensystem im Wert von € 98,00 GRATIS!
PILATES Herbstkurs
September - Jänner
Jeden Donnerstag
26.09.2024 - 30.01.2025
18:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten
160€
16 Termine
Traviatagasse 21-29
1230 Wien
Ich finde dieses Zitat von Joseph Hubertus Pilates, dem Erfinder der Pilates Methode, sehr aussagekräftig. Es beschreibt, dass man mit viel Konsequenz und Disziplin, sowie sie Pilates selbst gelebt hatte, seine Ziele erreichen kann. Er war als Kind sehr kränklich und hat mit sehr viel Ehrgeiz seine eigene Methode entwickelt um sich selbst und viele andere zu stärken. Mittlerweile wird Pilates sehr häufig in Rehabilitationszentren eingesetzt. Der Fokus wird beim Pilatestraining auf die Körpermitte gelegt, dem sogenannten Powerhouse, aus welchem heraus jede Bewegung gestartet wird. Das Schöne an Pilates ist, dass man die Übungen an jede Zielgruppe und an jedes Trainingslevel hervorragend anpassen kann. Im Pilates konzentrieren wir uns auf die Atmung, die axiale Länge, den Bewegungsfluss, die Zentrierung und die Balance um jede Übung präzise ausführen zu können.
Das ist mitzubringen
- Matte: Du kannst gerne deine eigene Matte mitbringen oder dir eine Matte bei mir ausleihen
- Getränk
- Handtuch
- Bequeme Kleidung
Bei gleichzeitiger Buchung einer Semesterkarte für den Bodywork- oder Yoga-Winterkurs erhältst du das Pilates Baukastensystem im Wert von € 98,00 GRATIS!
Das erwartet dich
- Pilates fördert eine gute Haltung und verbessert die Körperwahrnehmung
- Beweglichkeit
- guter Ausgleich zum Alltag
- Prävention von Rückenschmerzen
- Einsatz von verschiedenen Trainingsgeräten und Hilfsmitteln
- Motivation und Austausch in einer kleinen Gruppe
- Passende Alternativen und Variationen für jedes Level und jede Altersgruppe
- regelmäßige Trainingseinheit um sich wohlzufühlen
- bei Schönwetter: Bewegung an der frischen Luft
Weitere Informationen
- GRATIS Weihnachtsfeier nach der Mindful Movement Einheit am Donnerstag 19.12.2024 ab 19:00 Uhr
- Drop-In: 15€ pro Einheit (Bitte um Anmeldung per Mail bis spätestens am Tag der Einheit)
- Du bist dir nicht sicher, ob dir mein Unterrichtsstil gefällt? Dann vereinbare dir einen Schnuppertermin mit mir.
- Wenn du gerne dabei sein und in Bewegung bleiben möchtest oder noch Fragen oder Bedenken hast, dann freue ich mich sehr über deine Nachricht.
Bei gleichzeitiger Buchung einer Semesterkarte für den Bodywork- oder Yoga-Winterkurs erhältst du das Pilates Baukastensystem im Wert von € 98,00 GRATIS!
Yoga-Winterkurs
September - Jänner
Jeden Donnerstag
26.09.2024 - 30.01.2025
19:15 Uhr
Dauer: 60 Minuten
160€
16 Termine
Traviatagasse 21-29
1230 Wien
Das ist mitzubringen
- Matte: Du kannst gerne deine eigene Matte mitbringen oder dir eine Matte bei mir ausleihen
- Getränk
- Handtuch
- Bequeme Kleidung
- Decke und Socken für das Savasana
Bei gleichzeitiger Buchung einer Semesterkarte für den Pilates- oder Bodywork-Winterkurs erhältst du das Pilates Baukastensystem im Wert von € 98,00 GRATIS!
Das erwartet dich
- Vinyasa Yoga mit Yin Yoga Elementen
- Dynamische und aktivierende Flows
- Bezug zu Chakren
- Entspannende und energetisierende Übungen
- Guter Ausgleich zum Alltag, Prävention von Rückenschmerzen, fördert eine gute Haltung
- Passende Variationen für jedes Level und jede Altersgruppe
- Motivation und Austausch in einer kleinen Gruppe
- Atemübungen
- Meditation
- Stressreduktion
- Zeit für dich
Weitere Informationen
- GRATIS Weihnachtsfeier nach der Mindful Movement Einheit am Donnerstag 19.12.2024 ab 19:00 Uhr
- Drop-In: 15€ pro Einheit (Bitte um Anmeldung per Mail bis spätestens am Tag der Einheit)
- Du bist dir nicht sicher, ob dir mein Unterrichtsstil gefällt? Dann vereinbare dir einen Schnuppertermin mit mir.
- Wenn du gerne dabei sein und in Bewegung bleiben möchtest oder noch Fragen oder Bedenken hast, dann freue ich mich sehr über deine Nachricht.
Bei gleichzeitiger Buchung einer Semesterkarte für den Pilates- oder Bodywork-Winterkurs erhältst du das Pilates Baukastensystem im Wert von € 98,00 GRATIS!
GRATIS
PILATESBAUKASTENSYSTEM
bei Buchung beider Kurse
Was dich erwartet:
Exklusives Angebot
- Kostenloses Baukastensystem: Bei Buchung von zwei Kursen erhältst du das Baukastensystem gratis dazu. So kannst du dein Training noch besser personalisieren und den maximalen Nutzen daraus ziehen.
Warum mein Baukastensystem?
- Effizient und zeitsparend: Keine langen Anfahrtswege, kein stundenlanges Training. Optimiere deine Zeit und investiere sie in dich.
- Individuell und motivierend: Gestalte dein Training, wie es dir gefällt. So bleibst du motiviert durch abwechslungsreiche Übungen und direkte Erfolge.
Holistic Health
Ganzheitliche Gesundheit
Das 1:1 Coaching
Fühlst du dich aus der Balance und möchtest dein Wohlbefinden nachhaltig steigern? Unsere exklusive 1:1 Holistic Health Begleitung bietet dir die perfekte Lösung!
Was erwartet dich?
🔍 Umfassende Anamnese: Gemeinsam analysieren wir ausführlich deine Ernährung, Bewegung, Entspannung und dein Mindset.
🌟 Individuelles Konzept: Wir entwickeln ein maßgeschneidertes Programm, das perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
💪 Leicht umsetzbar: Unser Konzept lässt sich mühelos in deinen Alltag integrieren und bringt dich Schritt für Schritt in deine Balance.
Entdecke, wie du mit Leichtigkeit ein neues Level des Wohlbefindens erreichen kannst. Melde dich jetzt für deine persönliche 1:1 Holistic Health Begleitung an und starte deine Reise zu einem ausgeglichenen und gesunden Leben!
Wichtiger Hinweis: Dieses Angebot stellt keinerlei psychologische Angebot dar und dient nicht zur Aufarbeitung bzw. Bearbeitung von psychologischen Themen. Wenn du dich diesen widmen möchtest, empfehle ich dir gerne geeignete Lebens- und Sozialberater oder Psychotherapeuten bzw. klinische Psychologen.
Lösungen
Überzeuge dich selbst
Die 4 Bausteine
Bewegung
Eine ausreichende körperliche Aktivität trägt dazu bei, das Herz-Kreislauf System zu stärken und Stress abzubauen
Ernährung
Eine individuelle, auf dich angepasste Ernährung nach den ayurvedischen Prinzipien stärkt die Gesundheit des Körpers
und des Geistes.
Entspannung
Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Mindset
Eine regelmäßige Selbstreflexion kann dazu beitragen, das eigene Verhalten und die eigenen Gedanken besser zu verstehen und verändern zu können.
Deine Balance ist mir wichtig
- Wir erarbeiten gemeinsam dein Ziel im Bewegungsbereich
- Wir finden gemeinsam deine bevorzugte Bewegungsart (Yoga, Pilates, Bodytoning oder einen Mix daraus)
- Wir arbeiten präventiv an deiner Gesundheitsvorsorge
- Wir optimieren deine Körperhaltung und Körperwahrnehmung
- Wir fokussieren die korrekte Ausführung aller Übungen
- Wir brainstormen gemeinsam, wie wir deinen Bewegungsalltag auf dich optimal abstimmen können
Kostenloses Erstgespräch
Du bist nicht alleine, wir verfolgen gemeinsam deine Ziele und setzen sie um. Wenn du interessiert bist und mehr Bewegung und Balance in dein Leben einladen möchtest, melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch.